Come un huevo cocido al día y mira lo que sucede.

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¿Alguna vez has pensado en lo fascinantes que son los buenos y en lo saludable que es?
Los huevos son muy útiles en la vida y eso también incluye darnos unos beneficios sorprendentes para la salud. Así que come un huevo cocido al día y mira lo que lo que sucede.
Se lo que estás pensando, ¿no están los huevos llenos de colesterol malo?

Investigadores de la ciudad de Connecticut llegaron a la conclusión de que no son tan dañinos como te han dicho; si, los huevos poseen colesterol pero también contienen fosfátidos y ácido omega 3 que en realidad equilibran lo malo, el problema se presenta cuando fríes tus huevos en un montón de aceite son muy rico pero es mucho mejor hervirlos, ya que es muchos más saludables.
Ahora que el colesterol esta fuera del camino hay muchos beneficios para la salud al empezar a comer un huevo cocido al día, dado que todo el propósito de un huevo es proporcionar al embrión nutrientes esenciales, este producto está equilibrado perfectamente por la naturaleza misma.

El huevo tiene una gran cantidad de vitaminas y elementos importantes, estos están cargado de proteínas y esta le dará a tu cuerpo el combustible que necesitas, es por esto que los expertos recomiendan comerlos en el desayuno.

La yema de huevo posee grasas saludables que ayudan a las células funcionar correctamente y estas incluyen las que están en tu sistema inmunológico, con un aumento en tu inmunidad te enfermaras con menos frecuencia.

¿Comes un huevo cocido todo los días?

Si lo haces pronto notarás que tu mente se están volviendo mucho más aguda, tanto tu memorias como tus habilidades para resolver problemas mejorarán si incluyes más huevos en tu dieta, además estos también contienen colina, si tu cuerpo carece de este nutriente esencial entonces puedes llegar a un deterioro de la memoria.

Vitamina D

La vitamina D también se puede encontrar en los huevos, esta ayuda al cuerpo a absolver el calcio y estoy seguro de que has escuchado que este elemento ayuda a fortalecer tus huesos, bueno la vitamina D es crucial en este proceso.

El fósforo.

El fósforo también fortaleces los huesos pero es particularmente útil cuando se trata de mantener tus dientes y encías agradables y saludables, y si los huevos también contienen fósforos.

Selenio y zinc.

La combinación única de selenio y zinc que se encuentran en los huevos desempeña el papel de un antioxidante eficaz que eliminan las sustancias dañinas en el cuerpo, también ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de las células.

La riboflavina

La riboflavina o vitamina B12 es una de las más importante que tu cuerpo necesita, ayuda en la reproducción de glóbulos rojos así como las descomposiciones de los carbohidratos, proteínas y grasas. Cuando estos elementos sé descompones se convierte en energía para el cuerpo.
La yema de huevo es unas de las mejores fuentes alimenticias de esta vitamina B12.

Recomendación.

No seas demasiado entusiasta después de haber leído estos elogios de los nutrientes del huevo y algunos beneficios de comerlos, nada en exceso es bueno así que comer un huevo cocido al día es bastante suficiente.

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